Come elevare il livello di consapevolezza sensoriale

Per creare una mente giovane ed esuberante - sostiene Deepak Chopra, guru di fama internazionale nell’ambito della medicina ayurvedica e psicosomatica -  è necessario elevare il nostro livello di consapevolezza sensoriale. Finché si mantiene giovane, la mente rimane pronta a recepire le sensazioni interiori ed esteriori della vita; se invecchia si mostra invece ottusa e indifferente alle delizie sensoriali di cui possiamo disporre dentro e fuori di noi.

Risvegliamoci dunque alle sensazioni di ogni genere e lasciamo libera l’immaginazione.

Ecco alcuni consigli su come nutrire il corpo e la mente con i cinque sensi :

Presta la giusta attenzione all’ambiente circostante. Alimenta i tuoi sensi con impulsi interessanti e capaci di suscitare in te stupore e meraviglia. Guarda il tuo ambiente con occhi diversi e non dare nulla per scontato.

• Ascolta musica diversa e stimolante, proveniente da ogni angolo del mondo. Presta ascolto ai suoni della natura -il canto degli uccelli, il vento che soffia tra le foglie, la pioggia che batte sul tetto, le onde del mare che si infrangono sulla riva.
• Stabilisci un contatto fisico con gli oggetti. Affonda le mani nella terra. Coccola un cucciolo. Accarezza le persone che ami. Fai scorrere la mano sulla superficie di una corteccia d’albero o di una scultura.
• Guarda il mondo con occhi diversi. Nota tutto ciò a cui di solito non badi. Osserva le numerose tonalità di verde create dalla natura. Ammira le nuvole che si formano e si dissolvono. Visita un museo. Esamina con cura i volti delle persone con cui interagisci di solito.
• Assapora ogni cosa come se fosse la prima volta. Affonda i denti in una torta di frutta appena sfornata. Tieni in bocca un chiodo di garofano. Scopri il sapore del tuo partner con un bacio appassionato. Bevi un bicchiere di succo di arance appena spremute. Delizia le tue papille gustative.
• Respira il profumo della cena o di un giardino. Sii consapevole delle fragranze intorno a te. Inspira a fondo l’odore del tuo partner. Appena smette di piovere, esci ed annusa l’odore del terreno bagnato. Nota il modo in cui i vari odori sono strettamente legati ai tuoi ricordi e alle emozioni.