La Meditazione Trascendentale è una tecnica mentale semplice, naturale e piacevole da praticare. Non è una filosofia, una religione o uno stile di vita ed è adatta a tutti, a qualsiasi età.

La tecnica è così facile da essere alla portata di tutti. È piacevole da praticare e non richiede concentrazione, sforzo o speciali capacità: 15 o 20 minuti di pratica per due volte al giorno, stando comodamente seduti ad occhi chiusi, sono sufficienti per rimuovere anche la fatica e le tensioni più profonde e sviluppare un funzionamento cerebrale integrato ed efficiente.

Uno studio durato per 15 anni effettuato su un gruppo di 73 anziani ultraottantenni residenti in case di riposo, ha riscontrato nei soggetti che praticavano la Meditazione Trascendentale l’aumento significativo del tasso di sopravvivenza, il miglioramento delle funzioni cognitive e ideative e l’aumento del benessere generale.

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David Lynch, il famoso regista americano che è anche fondatore e presidente del Consiglio di Amministrazione della “Fondazione David Lynch per l’Istruzione basata sulla Coscienza e la Pace nel Mondo”, ha creato il Programma di Meditazione Trascendentale più praticato nel mondo e più studiato dalla scienza, per sviluppare il pieno potenziale creativo del cervello e della mente, migliorare la salute, ridurre lo stress e migliorare i risultati scolastici. La Fondazione David Lynch è stata costituita per assicurare ad ogni studente che desideri imparare a praticare il programma di Meditazione Trascendentale, di poterlo fare.

Per 12 anni centinaia di studenti di una scuola media di Detroit hanno praticato il momento di quiete, la Meditazione Trascendentale, in classe. In questo video di NBC Today News potete vedere le interviste fatte agli studenti, ai docenti e alla preside sulla pratica del Momento di Quiete.  

Molti dei problemi degli studenti causati dallo stress sono noti: risultati scolastici insoddisfacenti, disturbi dell’apprendimento, fenomeni di disadattamento, dispersione scolastica, bullismo, dipendenza da alcool e droghe.

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