La danza dei 5 Ritmi è una danza estatica, una meditazione in movimento, uno splendido linguaggio che ci consente di radicarci e connetterci con il nostro potere e le nostre potenzialità.

Ideata da Gabrielle Roth musicista, autrice, ballerina, direttore d’orchestra, filosofa e artista che spazia dal mondo della musica alla danza trance, con un particolare interesse per lo sciamanesimo. Conosciuta come “urban shaman” è il direttore musicale della compagnia teatrale The Mirrors, ed è stata membro dell’Actor’s Studio. E’ stata docente degli istituti Kripalu e Esalen. Attualmente insegna teatro sperimentale a New York, un corso basato su The Roth 5Rhythms e insegna agli altri come utilizzare i metodi sciamanici nei contesti artistici, nell’educazione, e la guarigione.

Guarda il video di Gabrielle Roth sulla Danza Dei 5Ritmi

Attraverso la Danza dei 5 Ritmi è possibile ritrovare le nostre qualità essenziali e apprezzarne la diversità e la forza. È una danza in cui ci si muove con ogni parte del corpo, seguendo il proprio sentire. Per questo è adatta a tutti, non ci sono limiti né fisici, né d’età.

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L’invecchiamento è un processo reversibile e noi possiamo decidere se cogliere l’opportunità di acquisire, insieme a una dose di maggiore saggezza, di serenità e consapevolezza, anche un potenziamento delle capacità fisiche e mentali. Lo sostengono Deepak Chopra e David Simon, entrambi medici di fama, nel loro libro “Mente giovane corpo intelligente“. Qualunque sia la nostra età biologica attuale, questa può essere modificata inserendo nel nostro stile di vita un percorso pratico e semplice in dieci passi per combattere l’avanzare dell’età, fondato sul sistema di guarigione ayurvedico in base al quale per conoscere il passato di una persona occorre esaminarne il corpo.

Cambiando le nostre percezioni e i nostri modelli comportamentali è quindi possibile creare un nuovo corpo fisico: un’alimentazione sana priva di tossine, la meditazione, l’esercizio motorio, le varie tecniche di respirazione, un sonno rigenerante, lo sviluppo della sintonia mente/corpo, l’aumento della creatività e della flessibilità consentiranno di scegliere la propria età biologica e raggiungere il benessere totale.

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Deepak Chopra, noto medico endocrinologo conosciuto in tutto il mondo per aver proposto un nuovo paradigma che ha rivoluzionato la saggezza comune nel campo della connessione tra mente, corpo, spirito e salute, spiega come un cambiamento salutare in un settore qualunque della nostra esistenza possa influenzare in maniera positiva il nostro benessere.

Maggiore è la capacità di sostituire abitudini dannose e nocive con altre che favoriscono invece le condizioni di vita, più intensi sono i benefici che sperimentiamo a livello fisico, emozionale e spirituale. Quando invertiamo un indicatore biologico della vecchiaia, noi invertiamo anche quasi tutti gli altri. Rafforzare i muscoli significa per esempio aumentare la densità delle ossa, e migliorare la capacità aerobica incrementa la funzione immunoterapica.

Nel suo libro “Mente giovane corpo intelligente” Deepak Chopra spiega in dieci passi quali suggerimenti applicare al nostro stile di vita per invertire la nostra età biologica, l’unica che conta davvero.

Un aiuto prezioso per sciogliere le tensioni ci viene dato dalla respirazione. Una respirazione calma e profonda, che accompagna i movimenti contribuisce notevolmente a quanto detto sopra, portando una maggiore ossigenazione ai muscoli con conseguente minor stanchezza fisica, recupero funzionale e maggiore forza.

Un’applicazione corretta respiro-movimento, è importante anche per migliorare le nostre posizioni statiche da seduti (ufficio, studio, automobile), per posizioni statiche in piedi e per l’uso della voce. Praticare una corretta respirazione nella vita quotidiana ci porta senza dubbio ad un beneficio psico-fisico, un maggior rilassamento, calma e tranquillità nel caso di stati di insonnia, ansia, paura e stress.

Molte delle problematiche dette “psicosomatiche” trovano in questa pratica una risposta positiva, è comunque e sicuramente uno dei metodi più efficaci per ritrovare la serenità e la gioia di vivere.

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Per creare una mente giovane ed esuberante - sostiene Deepak Chopra, guru di fama internazionale nell’ambito della medicina ayurvedica e psicosomatica -  è necessario elevare il nostro livello di consapevolezza sensoriale. Finché si mantiene giovane, la mente rimane pronta a recepire le sensazioni interiori ed esteriori della vita; se invecchia si mostra invece ottusa e indifferente alle delizie sensoriali di cui possiamo disporre dentro e fuori di noi.

Risvegliamoci dunque alle sensazioni di ogni genere e lasciamo libera l’immaginazione.

Ecco alcuni consigli su come nutrire il corpo e la mente con i cinque sensi :

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